Kas unistate tervislikust ja säravast nahast? Kahjuks võivad isegi parimad kavatsused mõnikord viia valele teele. Selles artiklis käsitleme teaduslikele uuringutele tuginedes 7 kõige sagedasemat nahahoolduse viga ja anname praktilisi nõuandeid nende parandamiseks.

Seitse näonaha hoolduse viga, mida paljud teevad

1. Vale nahatüübi määramine:

Enne mis tahes nahatoodete kasutamist on oluline samm oma nahatüübi õige tuvastamine. Nahatüübi määramiseks saab kodus teha lihtsa testi:

• Peske oma nägu õrna puhastusvahendiga ja kuivatage.
• Oodake 30 minutit, ilma et midagi nahale kannaksite.
• Jälgige oma naha seisundit ja pöörake tähelepanu läikele, pooride suurusele, kuivuse või ärrituse tunnustele.
• Vastake järgmistele küsimustele:
  • Kas teie nahk läigib T-tsoonis?
  • Kas tunnete pinget või ketendust?
  • Kas teie poorid on laienenud?
  • Kas teie nahk ärritub kergesti?

Vastused aitavad teil oma nahatüüpi tuvastada. Kui te pole oma nahatüübis kindel, konsulteerige dermatoloogiga. Vältige tooteid, mis on liiga tugevad või lõhnastatud.

aastal ajakirjas “Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” avaldatud uuring näitas, et 60% inimestest tuvastasid oma nahatüübi valesti. Selle tulemusena kasutasid nad ebasobivaid tooteid, mis võisid põhjustada nahaprobleeme.

2. Liiga sagedane naha puhastamine:

Kuigi regulaarne puhastamine on vajalik, võib liiga sagedane pesemine eemaldada looduslikud õlid ja põhjustada kuivust, ärritust ning kahjustada naha barjääri. Soovitatav on nägu pesta kaks korda päevas – hommikul ja õhtul.

Nõuanded:

• Kasutage õrna puhastusvahendit, mis sobib teie nahatüübile.
• Vältige kuuma vett, kuna see võib nahka kuivatada.
• Pärast pesemist kasutage niisutavat kreemi, et taastada naha niiskust.

3. Vale puhastusvahend:

Puhastusvahend on üks olulisemaid nahahooldustooteid, seega peaks selle valik olema läbimõeldud. Vältige tooteid, mis sisaldavad tugevaid lõhnaaineid, alkoholi, sulfaate või muid ärritavaid koostisosi.

Valige puhastusvahend, mis puhastab nahka õrnalt ja ei kahjusta selle barjääri. Otsige puhastusvahendeid, mis sisaldavad niisutavaid koostisosi, nagu hüaluroonhape, glütserool või keramiidid.

Jälgige oma naha reaktsiooni – kui märkate naha kuivust, ärritust või aknet, vahetage puhastusvahend õrnema vastu.

4. Ebapiisav niisutamine:

Niisutamine on oluline samm igas nahahooldusrutiinis, olenemata nahatüübist. Niisutavad kreemid aitavad säilitada naha niiskust, kaitsevad kuivuse ja ärrituse eest, parandavad elastsust ja annavad terve välimuse.

Nõuanded:

• Kasutage niisutavat kreemi kaks korda päevas – hommikul ja õhtul.
• Valige niisutav kreem, mis sobib teie nahatüübile.
• Pöörake tähelepanu niisutava kreemi koostisele – see peaks sisaldama hüaluroonhapet, glütserooli, keramiide ja muid niisutavaid koostisosi.

5. Kas kasutate päikesekaitset?

Päikesekiired on üks peamisi naha vananemise ja vähi põhjuseid. Oluline on kasutada päikesekaitsekreemi SPF 30 või kõrgema kaitsefaktoriga iga päev, isegi pilvisel päeval.

Nõuanded:

• Kandke päikesekaitsekreem peale 20 minutit enne õue minekut.
• Kandke päikesekaitsekreemi iga 2 tunni järel uuesti, eriti kui higistate või ujute.
• Valige laia spektriga päikesekaitsekreem, mis kaitseb UVA ja UVB kiirte eest.

6. Ebapiisav meigi eemaldamine:

Enne magamaminekut on oluline põhjalikult eemaldada kogu meik ja mustus. Vale meigi eemaldamine võib ummistada poore ja põhjustada aknet.

Nõuanded:

• Kasutage mitsellaarvett või meigi eemaldamise õli meigi eemaldamiseks.
• Peske nägu õrna puhastusvahendiga pärast meigieemaldaja kasutamist.
• Kasutage toonikut, et eemaldada kõik jäägid ja taastada naha pH tasakaal.

7. Ebatervislik eluviis:

Tervislik eluviis – tasakaalustatud toitumine, piisav uni ja regulaarne füüsiline aktiivsus – on terve naha oluline osa.

Nõuanded:

• Sööge palju puu-, köögivilju ja täisteratooteid.
• Jooge piisavalt vett.
• Magage 7-8 tundi öösel.
• Tehke regulaarselt trenni.

Pidage meeles, et terve nahk algab õigete toodete valikust, sobivast rutiinist ja tervislikust eluviisist.